Programm für 12 Einheiten je 60 bis 90 Minuten

Stress, Angespanntheit, Frustration, Druck bedeuten einzeln für sich, aber auch in Kombi-nationen noch lange keine Burnout-Gefahr. In gesunden Dosen sind sie durchaus förderlich, um bestimmte Lebenssituationen zu meistern.
Wie viele dieser Faktoren sind jedoch noch gesund und wieviel ist davon ausreichend, um nicht in die bereits geöffnete Burnout-Spirale, mit ihren durchaus existenzbedrohenden Auswirkungen, zu gelangen.

Wir möchten mit unserem Programm „Burnout-Prävention und Entspannungsfindung“ richtungsweisend helfen, Anzeichen eines Burnouts früh genug zu erkennen und ihm mit einer aufgebauten neuen Resilienz zu begegnen.
Wirksame qualitative Gegenmaßnahmen werden gemeinsam mit den Teilnehmern entwickelt und für die praktische Anwendung besprochen, dargestellt und durchgeführt.

Jeder Teilnehmer erhält geeignete, individuelle Hilfsmittel in Form eines symbolischen Koffers, gefüllt mit speziell für ihn zusammengestellten lösungsorientierten Handouts.

Nach 10 Einheiten – möglichst im Wochenrhythmus – ist jeder Teilnehmer in der Lage, mittels der erlernten und erfahrenen Sequenzen in seine Balance zu kommen und somit für ein ausgeglichenes, zufriedenes und dadurch auch gesünderes Leben eigenverantwortlich zu sorgen.
Die Einheiten 11 und 12 finden jeweils nach ca. 4 Wochen zur Vertiefung und individuellen Problemlösung statt.

Der Aufbau der einzelnen Einheiten ist immer gleich. Ankunft, Inforunde, Themenschwerpunkt, Übung, Entspannung, Blitzrunde, Abschied mit Handout.

Für übergreifende Problematiken steht eine Psychologin beratend zur Seite.

Die Themenschwerpunkte für die Einheit

1. Vortrag Stress – Burnout, Atemübung, Entspannung Traumreise
2. Perspektive- Energie, kreative Übung, Entspannung mit Blockadenlösung,
3. Ruheanker, Gruppenübung, individueller Stressabbau, Entspannung
4. PMR, Kraft und Ausdauer, Spiel, Entspannung PMR
5. Ressourcenübung, Wahrnehmung, Affirmation, Tiefenentspannung
6. Energieübung, Gruppenarbeit Stress, Achtsamkeit, Vertiefungsentspannung
7. Kommunikation- zuhören und zielgerichtet nachfragen. Übung, Entspannung
8. Stress, Modellcasting, Kommunikationsübung, Entspannungsgeschichte
9. Zeit, Übung, Multitasking, Zeitmanagement und Strategie, Entspannung Zeitreise
10. Wohlfühlelemente : gesunde Ernährung, Sport, Reflexion und Resümee, Entspannung und Abschlussgeschenk.
11. Einheiten 11 und 12
    Wiederholung der Themen 1 bis 10, Erfahrungsaustausch, Problematiken im Alltag und individuelle Lösungsansätze. Ruheanker. PMR, Tiefenentspannung.

Für jede Einheit stehen verschiedene Handouts mit Übungen und Erklärungen zur Verfügung, die zu einer individuellen Anwendungsmappe komplettiert werden können.

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